「以前、他のウコンは飲んだことがありますが、最近、仕事の疲労のせいか体の疲れが酷くて…、夜寝る前に飲むと、翌朝スッキリ起きられる」という嬉しい声が届きました。
お客様担当の大城美佳（おおしろみか）です。
「生活習慣病予防にもいいとテレビで見たよ」
「美容にもいいらしいね」
「ダイエットで飲んでいる国もあると聞いた」
などテレビや新聞や雑誌などでもウコンが紹介されていてお客様もよくご存じのよう。
中でも私の大注目は
”リラックス効果”
「めぐりをサポートすることでリラックスの効果も期待されています。」
（出典：Journal of Traditional and Complementary Medicine）
と論文でも紹介されています。
私がなぜ”リラックス効果”に注目しているかというと…
ストレスは毎日、当たり前に溜まっていくものだから。しかもイライラしたり、不安が溜まると、食べ過ぎてしまったり、仕事が進まなかったり、やる気までなくなったりと、体も気持ちもなんだか悪いものだらけになっている感じがしています。だからこそ、運動してスッキリしたい、と思っていても毎日はできない。毎日、穏やかに過ごすために心にも体にもリラックスが必要だなと思っています。
私は、そういうときにちゃんと気分転換をするようにしています。
ちょっと外に出て、思いっきり空気を吸う。頭の中まで空気を入れて嫌な気持ちを切り替える。
仕事で人と話す機会が多かったり、逆に、机に張り付いてパソコンで仕事をしている時におすすめです。
とは言っても、毎回外に出るわけにも行かないので私は簡単に切り替える方法を発見しました。
集中ができなくて頭が働かなくなる私は、ついつい甘いものが止まらなくなったり、コーヒーを何杯も飲みたくなったりするのですが…
そういうとき、
飴やクッキーを食べたあとにウコンを飲むと不思議と甘いものが止まったり、チョコレートはウコンと一緒に食べると美味しい。自然な苦味が体に優しく、気持ちも落ち着いてきます。ウコンが
慢性的な炎症によるリスクを軽減し、体の細胞が通常どおり機能する助けとなってくれるとPR TIMES（https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000267.000036263.html）でも話題になっていました。
私のリラックス法は、コーヒーの中にターメリック（ウコン）粒を3〜5粒入れる方法もあります。
エキゾチックな香りがしていつものコーヒーがより美味しくなります。
何よりもおすすめは、夜寝る前にウコン7~10粒と水を飲むこと。小さな粒なのに大地のエネルギーがいっぱい詰まっていて、私の体の中を巡って癒してくれる感じがします。体にやさしくていいことしてるって思うと今日1日の疲れもどこかにいきそうです。
